Menurut (Agila hal: 28-29, 2010), ada beberapa tips yang dilakukan para wanita menopause tak lagi menjadi mimpi buruk dalam hidup.
1. Berpikir positif dan jangan panik
Menerima menopause sebagai salah satu perjalanan hidup normal seorang perempuan
2. Menerapkan pola hidup sehat sejak dini
Pola hidup sehat tersebut meliputi pola makan yang teratur dan mengandung gizi seimbang
3. Olahraga teratur
4. Konsumsi makanan yang mengandung fitostrogen (zat makanan yang menyerupai esterogen)
5. Hindari konsumsi rokok dan alkohol
6. Membatasi konsumsi kafein
7. Menghindari konsumsi garam yang berlebihan yang mengakibatkan osteoporosis
8. Konsultasi dengan dokter secara teratur
.jpg)
